Сырники для похудения

Когда сидишь на строгих ограничениях, убираешь из рациона жареное, мучное, сладости, нередко возникает депрессия, что чревато срывом.

А затем- чувство вины и необходимость начинать все сначала.

Своих клиентов я берегу от таких ситуаций, придумывая разнообразные полезные рецепты вкусняшек, которые можно практически без ограничений кушать во время похудения.

Попробуйте приготовить сырники по моему авторскому рецепту:

Очень быстро, просто, без заморочек, из доступных ингредиентов.

Вы потратите не более 5 минут на приготовление!

Итак,

Рецепт моих диетческих белковых сырников для похудения

КБЖУ:

на 100 грамм:

Энергетическая ценность: 117 ккал

Белки: 26 г

Жиры: 0,4 г

Углеводы: 2 г

Ингредиенты:

200 г обезжиренного творога

1 пакетик протеина Energy Pro или другого -30 грамм

2 яичных белка

Приготовление:

Разогреваем сковороду-гриль или другую с антипригарным покрыием, чтобы готовить без жиров, либо смазываем разогретую сковороду кистью кокосовым маслом .

Тем временем тщательно смешиваем вилкой все перечисленные ингредиенты в мисочке.

Выкладываем вилкой или ложкой, как оладьи, полученную массу на сковороду.

Сырники на глазах поднимаются, становятся пышными и упругими.

Обжариваем буквально по несколько минут до золотистого цвета на каждой стороне.

Готово!

Можно притрусить смесью сухого какао с порошком стевии. Можно придумать другой полезный топпинг из перетертых ягод или полить натуральным йогуртом без добавок.

Но мне понравились и так.

Пробуйте и делитесь впечатлениями.

Всем легкого и комфортного похудения!