1. Главная
  2. Рецепты правильного питания для здорового образа жизни

Сырники для похудения

    0 1259

    Когда сидишь на строгих ограничениях, убираешь из рациона жареное, мучное, сладости, нередко возникает депрессия, что чревато срывом.

    А затем- чувство вины и необходимость начинать все сначала.

    Своих клиентов я берегу от таких ситуаций, придумывая разнообразные полезные рецепты вкусняшек, которые можно практически без ограничений кушать во время похудения.

    Попробуйте приготовить сырники по моему авторскому рецепту:

    Очень быстро, просто, без заморочек, из доступных ингредиентов.

    Вы потратите не более 5 минут на приготовление!

    Итак,

    Рецепт моих диетческих белковых сырников для похудения

    КБЖУ:

    на 100 грамм:

    Энергетическая ценность: 117 ккал

    Белки: 26 г

    Жиры: 0,4 г

    Углеводы: 2 г

    Ингредиенты:

    200 г обезжиренного творога

    1 пакетик протеина Energy Pro или другого -30 грамм

    2 яичных белка

    Приготовление:

    Разогреваем сковороду-гриль или другую с антипригарным покрыием, чтобы готовить без жиров, либо смазываем разогретую сковороду кистью кокосовым маслом .

    Тем временем тщательно смешиваем вилкой все перечисленные ингредиенты в мисочке.

    Выкладываем вилкой или ложкой, как оладьи, полученную массу на сковороду.

    Сырники на глазах поднимаются, становятся пышными и упругими.

    Обжариваем буквально по несколько минут до золотистого цвета на каждой стороне.

    Готово!

    Можно притрусить смесью сухого какао с порошком стевии. Можно придумать другой полезный топпинг из перетертых ягод или полить натуральным йогуртом без добавок.

    Но мне понравились и так.

    Пробуйте и делитесь впечатлениями.

    Всем легкого и комфортного похудения!

    1 звёзд2 звёзды3 звёзды4 звёзды5 звёзд 1 оценок, средняя: 5,00 из 5
    Загрузка...
    НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

    Оставить комментарий: