Физическая активность - это подвижность вашего тела на активном уровне. Поддержание динамичного движения и способа жизни с максимальной задействованными всеми группами мышц. Сравните вечер двух людей с одинаковым режимом работы и социальным статусом.
Первый после работы сел в свой автомобиль, прокатился к ближайшему супермаркету за продуктами, после чего въехал в подземный паркинг своего дома. Поднялся на лифте к своей квартире. Приготовил ужин, поел, и прилег посмотреть телевизор перед сном. Второй после работы прошелся 15 минут до ближайшего супермаркета, купил там продукты, вернулся с покупками к работе, где стоял его авто, и подъехал к дому. Поднялся по ступенькам на четвертый этаж своей квартиры, приготовил ужин и поел, затем выехал в тренажерный зал на вечернюю тренировку.
Вот благодаря такому вымышленному грубому сравнению можно увидеть, что в одинаковой социальной среде можно по разному быть физически активным. То есть иметь разный уровень физической активности.
Это один из главных вопросов, который я буду освещать в статьях этой рубрики. А также как найти время и силы в повседневной жизни, полной забот и бытовых проблем для занятий физической активностью. Я умышленно не говорю "для занятий спортом". Просто считаю, что спорт- это звучит профессионально. Заниматься спортом- это значит серьезно посвящать часть своей жизни или всю жизнь определенному виду физических нагрузок на любительском или профессиональном уровне.
А физической активностью можно считать и вечернюю пешую прогулку по парку. Глядя на себя со стороны, Вы сможете представить: насколько Вы в жизни физически активны. Как часто и каким образом задействованы и работают Ваши мышцы. Благодаря такому анализу Вы поймете, стоит ли Вам больше времени уделять своему телу и его проработке.
Помимо статей про необходимость быть физически активными для поддержания тела стройным и энергичным, я буду описывать конкретные упражнения или комплексы для проработки тех или иных групп мышц в домашних условиях. Это будет особенно полезно тем, у кого на данный этап времени нет возможности посещать клубы или тренажерные залы.
Программа тренировок может быть расписана персонально под Вас индивидуальным тренером, в зависимости от Ваших потребностей и уровня подготовки. Я же буду давать общие, универсальные рекомендации и демонстрировать домашние тренировки, для которых не нужно специальное оборудование, большие площади или тренажерный зал. Я буду демонстрировать упражнения для похудения или поддержания тела в тонусе, в подтянутом, рельефно-проработанном виде.
Мои тренировки для похудения в домашних условиях, помимо описания на сайте, Вы сможете просмотреть на моем канале YouTube. Специально для Вас я готовлю короткие ролики с простыми упражнениями и выкладываю видео тренировки для похудения.
Обязательно читайте также мою статью "После тренировки", потому что немаловажно для достижения наилучших результатов то, какой образ жизни и питания Вы ведете после занятий для похудения или наращивания и проработки определенных групп мышц.
Я желаю Вам быть энергичными, красивыми и стройными! А в этом Вам поможет физическая активность. Успехов! Дерзайте!
С уважением,