1. Главная
  2. Правильное питание: принципы, советы

Правильное питание: принципы, советы

0 89
разгрузочные дни
Разгрузочный день как «волшебная палочка» Уже столько сказано про эффективность разгрузочных дней. Ведь это своего рода диеты-однодневки, которыми пользуются не постоянно. Чаще всего разгрузочные дни применяют после «праздничного» переедания; или как завершение определенного этапа длительной диеты и программы похудения; или как практика самоконтроля собственного веса...
1 звёзд2 звёзды3 звёзды4 звёзды5 звёзд
2 оценок, средняя: 5,00 из 5
детокс
«Генеральная уборка» организма после долгой зимы  После длительного периода холодов наш организм нуждается в обновлении и восстановлении сил и энергии. Мы очень похожи с окружающей нас природой – не замечали?! Весна окружает нас не только пением птичек, появлением первых листьев на деревьях и цветов. После того...
1 звёзд2 звёзды3 звёзды4 звёзды5 звёзд
2 оценок, средняя: 5,00 из 5
0 208
как похудеть весной
Как правильно питаться весной Весна – для многих долгожданный период. Ведь это возрождение и обновление природы. С приходом весны мы не только снимаем теплые вещи и освобождаемся от пуховиков, но и обновляем наш рацион питания. Наступление весны и оживление природы несут нам радость и улучшают настроение....
1 звёзд2 звёзды3 звёзды4 звёзды5 звёзд
2 оценок, средняя: 5,00 из 5
упражнения для накачки ягодиц
К пляжному сезону нужно начинать готовиться зимой. Сегодня уже некультурно появляться на берегу моря с плоской попой )). Поэтому, если у Вас нет возможности посещать тренажерный зал, это не причина летом быть не в форме. Демонстрирую Вам комплекс простых, но эффективных тренировок для накаченных ягодиц и подтянутых...
1 звёзд2 звёзды3 звёзды4 звёзды5 звёзд
0 оценок, средняя: 0,00 из 5

Роль правильного питания в жизни человека. Принципы правильного питания

Что значит правильное питание? Можно ли похудеть, не придерживаясь принципов ПП? Не устану повторять, что адекватное разумное правильное питание это не только красивое молодое стройное тело. Это прежде всего здоровье и полноценная качественная жизнь! Насколько осознанным будет Ваше отношение к питанию, ровно пропорционально на столько же будет энергичным и здоровым, стройным и красивым Ваше тело.

Когда мы говорим про похудение или набор веса, то первым аспектом, на который следует обратить внимание - это как человек питается. А образ жизни, физическая активность, спорт и прочее - это уже последующие, хоть и также немаловажные  составляющие.

Задумывались ли Вы когда-то, что пища- это не только способ наполнить свой желудок или порадовать себя, удовлетворяя свои вкусовые рецепторы? Рассматривали ли Вы пищу как питание Ваших клеток? Знаете ли Вы, что от качества выбранной Вами еды зависит насколько обновятся клетки Вашего организма? Сопоставляли ли Вы полезную еду с продолжительностью активной, бодрой, энергичной жизни?

Зачем человеку знать о правильном питании? Основы правильного питания

Вы молоды, энергичны и здоровы. Да, возможно у Вас пару лишних килограмм, с которыми Вы легко справитесь (ведь получалось же до этого :-) ), а может Вы вообще не испытываете проблем ни с избытком, ни с недостачей веса, при этом едите все подряд, и не заморачиваетесь на тему правильного питания.

Зачем знать что такое правильное питание? Зачем забивать себе голову этим, если и так хватает проблем? Если я ем все подряд и при этом хорошо себя чувствую и не набираю вес, значит меня не касаются проблемы правильного питания?

Если подобные вопросы в Вашей голове,  значит Вам особенно нужно интересоваться вопросами, которые касаются здоровой пищи, пока не поздно. Потому что у каждого организма есть предел его резервов. И если Вы еще не дошли до этого предела, пора вовремя остановиться и пересмотреть свои взгляды на еду.

О чем рубрика "Правильное питание"

В рубрике "Правильно питание" я пишу статьи для Вас, которые шаг за шагом поясняют: на что жизненно важно обращать внимание в ежедневном рационе. Если Вы решили похудеть, или набрать вес, если Вас беспокоит упадок сил и утомляемость, вам в первую очередь стоит обратить внимание на свое питание. В свободной разговорной манере, без излишних заумных терминов, понятным языком я разложу Вам по полочкам все необходимые аспекты и основные принципы правильного питания.

Как кушать, чтобы не поправляться? Как питаться, чтобы худеть? Как худеть без срывов? Как похудеть без голоданий и без жестких диет? Как набрать качественный вес и обрести спортивные рельефы, подтянутые мышцы? Как кушать во время физических нагрузок, чтобы не вводить свой организм в состояние стресса? Как не набрать вес после похудения? Как держать вес стабильным на протяжении всей жизни? Каковы основные правила правильного питания? Какие продукты лучше выбирать для полноценного питания организма?

Эти и масса других вопросов будут освещаться в данной рубрике. Также я буду регулярно давать советы по правильному питанию и делиться современными тенденциями в мире диетологии.

Ну, а если вдруг у Вас появится вопрос о питании, который еще не освещен в этой категории, пишите мне. Я обязательно дам Вам ответы.

С искреннем желанием сделать Вас красивыми, здоровыми и позитивными, ваша

Евгения П.