1. Главная
  2. Правильное питание: принципы, советы

Правильное питание: принципы, советы

метаболизм
Как сжечь жир в организме, чтобы похудеть? Какие продукты сжигают жир? – Эти и другие вопросы интересуют не только тех, у кого уже имеется лишний вес, но и тех, кто желает обрести идеальную фигуру. Многие думают, что для того, чтобы организм сжигал жир, достаточно...
1 звёзд2 звёзды3 звёзды4 звёзды5 звёзд
1 оценок, средняя: 5,00 из 5
молекулы АТФ
Что оно такое – молекулы АТФ?!   В наших клетках происходят различные энергетические процессы: запасание и использование энергии, ее трансформация и высвобождение. Кажется невероятным, что какая-то абстрактная энергия вдруг может преобразовываться и создавать другие молекулы, выполняя при этом полезную работу для организма. Для справки: АТФ (аденозинтрифосфат) –...
1 звёзд2 звёзды3 звёзды4 звёзды5 звёзд
0 оценок, средняя: 0,00 из 5
режим дня
А вы знали, что красота зависит от сна?! Что-то похожее мы уже слышали. Но насколько это важно — не придавали значения, до определенного времени. Для красивой фигуры, молодости и здоровья нашего организма действительно важно, сколько и, главное, когда спать. Сколько же длится здоровый сон Для каждого человека...
1 звёзд2 звёзды3 звёзды4 звёзды5 звёзд
0 оценок, средняя: 0,00 из 5
Причины отечности
Почему мы «отекаем» Наверняка вы задавались вопросом – почему жидкость задерживается в клетках нашего организма? Это своего рода защита. Из-за ряда причин неправильно срабатывают системы, которые  регулируют объемы воды в организме человека. Что же вызывает нарушения в балансе жидкости Можно выделить отечность ситуативную и хроническую. Ситуативная возникает...
1 звёзд2 звёзды3 звёзды4 звёзды5 звёзд
0 оценок, средняя: 0,00 из 5

Роль правильного питания в жизни человека. Принципы правильного питания

Что значит правильное питание? Можно ли похудеть, не придерживаясь принципов ПП? Не устану повторять, что адекватное разумное правильное питание это не только красивое молодое стройное тело. Это прежде всего здоровье и полноценная качественная жизнь! Насколько осознанным будет Ваше отношение к питанию, ровно пропорционально на столько же будет энергичным и здоровым, стройным и красивым Ваше тело.

Когда мы говорим про похудение или набор веса, то первым аспектом, на который следует обратить внимание - это как человек питается. А образ жизни, физическая активность, спорт и прочее - это уже последующие, хоть и также немаловажные  составляющие.

Задумывались ли Вы когда-то, что пища- это не только способ наполнить свой желудок или порадовать себя, удовлетворяя свои вкусовые рецепторы? Рассматривали ли Вы пищу как питание Ваших клеток? Знаете ли Вы, что от качества выбранной Вами еды зависит насколько обновятся клетки Вашего организма? Сопоставляли ли Вы полезную еду с продолжительностью активной, бодрой, энергичной жизни?

Зачем человеку знать о правильном питании? Основы правильного питания

Вы молоды, энергичны и здоровы. Да, возможно у Вас пару лишних килограмм, с которыми Вы легко справитесь (ведь получалось же до этого :-) ), а может Вы вообще не испытываете проблем ни с избытком, ни с недостачей веса, при этом едите все подряд, и не заморачиваетесь на тему правильного питания.

Зачем знать что такое правильное питание? Зачем забивать себе голову этим, если и так хватает проблем? Если я ем все подряд и при этом хорошо себя чувствую и не набираю вес, значит меня не касаются проблемы правильного питания?

Если подобные вопросы в Вашей голове,  значит Вам особенно нужно интересоваться вопросами, которые касаются здоровой пищи, пока не поздно. Потому что у каждого организма есть предел его резервов. И если Вы еще не дошли до этого предела, пора вовремя остановиться и пересмотреть свои взгляды на еду.

О чем рубрика "Правильное питание"

В рубрике "Правильно питание" я пишу статьи для Вас, которые шаг за шагом поясняют: на что жизненно важно обращать внимание в ежедневном рационе. Если Вы решили похудеть, или набрать вес, если Вас беспокоит упадок сил и утомляемость, вам в первую очередь стоит обратить внимание на свое питание. В свободной разговорной манере, без излишних заумных терминов, понятным языком я разложу Вам по полочкам все необходимые аспекты и основные принципы правильного питания.

Как кушать, чтобы не поправляться? Как питаться, чтобы худеть? Как худеть без срывов? Как похудеть без голоданий и без жестких диет? Как набрать качественный вес и обрести спортивные рельефы, подтянутые мышцы? Как кушать во время физических нагрузок, чтобы не вводить свой организм в состояние стресса? Как не набрать вес после похудения? Как держать вес стабильным на протяжении всей жизни? Каковы основные правила правильного питания? Какие продукты лучше выбирать для полноценного питания организма?

Эти и масса других вопросов будут освещаться в данной рубрике. Также я буду регулярно давать советы по правильному питанию и делиться современными тенденциями в мире диетологии.

Ну, а если вдруг у Вас появится вопрос о питании, который еще не освещен в этой категории, пишите мне. Я обязательно дам Вам ответы.

С искреннем желанием сделать Вас красивыми, здоровыми и позитивными, ваша

Евгения П.