1. Главная
  2. Рецепты правильного питания для здорового образа жизни

Рецепты правильного питания для здорового образа жизни

продукты от отеков
Продукты питания связаны с отечностью?!   Как странно бы это не звучало, но – да! Мы часто замечаем, особенно по утрам, что лицо будто расплылось, или  обувь почему-то стала немного тесна. Это задержка жидкости в организме.  Про соблюдение питьевого режима и основные причины возникновения отечности мы говорили...
1 звёзд2 звёзды3 звёзды4 звёзды5 звёзд
0 оценок, средняя: 0,00 из 5
рецепты с чиа
Про полезные свойства и применение семян чиа читайте в отдельной статье. А тут я дам классный диетичесикй рецепт завтрака с использованием семян чиа. Игредиенты завтрака с чиа 1 яйцо 1 ст ложка семян чиа луковица шпинат (удобно из заморозки) молоко -50 мл Другие ингредиенты по желанию и по вкусу, на усмотрение (см....
1 звёзд2 звёзды3 звёзды4 звёзды5 звёзд
0 оценок, средняя: 0,00 из 5
Имбирный чай
О полезных свойствах имбиря есть немало инфомации. Возможно, этой теме я также посвящу отдельную статью. А пока вам на заметку прекрасный напиток из имбиря, помогающий не только согреть организм в холода, но и предотвратить набор лишних килограммов. Приготовление имбирного чая Натираем на терке кусочек корня имбиря (4-6...
1 звёзд2 звёзды3 звёзды4 звёзды5 звёзд
1 оценок, средняя: 5,00 из 5
Когда сидишь на строгих ограничениях, убираешь из рациона жареное, мучное, сладости, нередко возникает депрессия, что чревато срывом. А затем- чувство вины и необходимость начинать все сначала. Своих клиентов я берегу от таких ситуаций, придумывая разнообразные полезные рецепты вкусняшек, которые можно практически без ограничений кушать во время...
1 звёзд2 звёзды3 звёзды4 звёзды5 звёзд
1 оценок, средняя: 5,00 из 5

Правильное питание рецепты

Существует масса вариантов полезных рецептов. Интернет пестрит подобными заголовками. При желании всегда можно найти интересные вкусные рецепты правильного питания. Изучая мои статьи о питании, Вы можете увидеть ссылки на мои рекомендации, как лично я готовлю тот или иной продукт, для той или иной ситуации.

Я буду выкладывать для Вас варианты приготовления пищи для использования на программах похудения или для набора веса. Мои рецепты будут сопровождаться собственными фотографиями, и тут будут только проверенные мною варианты приготовления. Поверьте, полезное питание может и должно быть вкусным! Это не обязательно пресная и безвкусная еда. И в этом Вы убедитесь сами!

Возможно, Вы встретите у меня продукты, на которые ранее не обращали внимание в магазинах, и сможете полюбить их также, как люблю их я, чтобы от пищи Вы могли получать только максимум полезного.

В своих рекомендациях я буду предлагать Вам альтернативу вредной еде. Например, как приготовить полезный майонез. Или чем заменить хлеб для похудения.

Рецепты для офисных сотрудников

Вспоминая свою прошлую работу в офисе со строгим регламентированным обедом и невозможностью делать перекусы в течение дня, я понимаю проблему многих офисных работников. Для Вас я приготовила простые рецепты правильного питания. У  меня Вы найдете несколько интересных полезных рецептов блюд, их можно приготовить заранее дома, чтобы потом удобно быстро перекусить на работе.

Согласна, ходить на работу с коробочками с едой не очень-то стильно и комфортно :-). Но, согласитесь, выглядеть подтянуто, стройно и спортивно - это уже стильно и комфортно. Поэтому выбор за Вами...

Также я предложу Вам варианты полезных обедов или  перекусов, которые очень легко и быстро можно приготовить прямо на работе.

Полезные рецепты правильного питания. Принципы приготовления полезной еды

  • Учитывая динамику современной жизни и то, что сегодня каждый из нас торопится, занятые люди часто покупают себе еду на ходу, и, как правило, это блюда фаст-фуда. Чтобы ограничить, а потом и полностью исключить из Вашего рациона такое вредное питание, я буду демонстрировать Вам рецепты максимально возможно быстрые и легкие, чтобы на их приготовление уходило как можно меньше времени. Легкие рецепты правильного питания-это один из принципов.
  • Второй принцип - только такая обработка пищи, при которой максимально сохраняются все полезные свойства продуктов. С целью, чтобы от полезных продуктов Вы могли получить максимум полезных веществ.
  • Третий принцип - я не использую в своих рецептах ингредиенты, которые сложно достать, являются экзотическим дефицитом, и т.п. Все продукты есть в свободной продаже в любом супермаркете или на рынке.
  • Четвертый принцип. Стоимость продуктов доступна каждому. В своих рецептах я не использую дорогостоящих ингредиентов. Я продемонстрирую, что правильное питание доступно всем!

Рецепты правильного питания для здорового образа жизни на каждый день

Я демонстрирую повседневные рецепты, на каждый будний день, на скорую руку. Но, возможно, с Вашими дополнениями и интерпретацией, Вы сами сможете преобразить блюдо таким образом, чтобы оно украшало праздничный стол. Подключайте фантазию! И приобщайте окружающих к здоровой пище, демонстрируйте друзьям и близким, что полезное может быть вкусным!

Делитесь рецептами!

Все в Ваших руках, успехов!

С уважением,

Евгения П.