Последние публикации
0 89
разгрузочные дни
Разгрузочный день как «волшебная палочка» Уже столько сказано про эффективность разгрузочных дней. Ведь это своего рода диеты-однодневки, которыми пользуются не постоянно. Чаще всего разгрузочные дни применяют после «праздничного» переедания; или как завершение определенного этапа длительной диеты и программы похудения; или как практика самоконтроля собственного веса...
1 звёзд2 звёзды3 звёзды4 звёзды5 звёзд
2 оценок, средняя: 5,00 из 5
детокс
«Генеральная уборка» организма после долгой зимы  После длительного периода холодов наш организм нуждается в обновлении и восстановлении сил и энергии. Мы очень похожи с окружающей нас природой – не замечали?! Весна окружает нас не только пением птичек, появлением первых листьев на деревьях и цветов. После того...
1 звёзд2 звёзды3 звёзды4 звёзды5 звёзд
2 оценок, средняя: 5,00 из 5
0 208
как похудеть весной
Как правильно питаться весной Весна – для многих долгожданный период. Ведь это возрождение и обновление природы. С приходом весны мы не только снимаем теплые вещи и освобождаемся от пуховиков, но и обновляем наш рацион питания. Наступление весны и оживление природы несут нам радость и улучшают настроение....
1 звёзд2 звёзды3 звёзды4 звёзды5 звёзд
2 оценок, средняя: 5,00 из 5
трастеры
Вместе с професиональным тренером Максом Савватеевым демонстрируем 5 простых упражнений функциональной тренировки с гантелями для проработки всех групп мышц. Понадобятся гантели с комфотным весом (я работаю с весом по 2 кг) и лавочка :-) Выполняя данную тренировку 1-2 раз в неделю в совокупности с другими комплексами...
1 звёзд2 звёзды3 звёзды4 звёзды5 звёзд
1 оценок, средняя: 5,00 из 5

Блог о красивой фигуре, спорте и здоровом образе жизни

Для меня правильное питание и занятия йогой и спортом - это образ жизни и система убеждений.

Уверяю Вас, только с таким подходом можно надолго сохранить красивое стройное тело, крепкое здоровье и энергичное бодрое самоощущение. Я могу утверждать это потому, что за много лет лично убедилась в этом. Диеты и ограничения дают лишь временный результат.

Я могу также с уверенностью это заявлять, как эксперт по правильному питанию. Подтверждением этой догмы являются прекрасные результаты моих клиентов, которые обратились ко мне за консультацией.

Человек, решивший похудеть часто не знает с чего начать и как питаться. Обращается к диетологу или к консультанту по правильному питанию, или пытается разобраться самостоятельно, начав изучать литературу и читать статьи на тему здорового образа жизни.

Такие пути, бесспорно, правильные. Но они влекут за собой денежные и временные затраты.

Ведь полученные знания нужно понять и систематизировать, чтобы хорошо разбираться в вопросе питания и физической активности.

Мой блог о правильном питании и фитнесе создан Вам в помощь. Читая по порядку статьи, которые я пишу для Вас, Вы очень скоро станете разбираться в вопросах ПП и затем, поймете, что лучший консультант по питанию для Вас — Вы сами!

Мой блог о здоровом питании научит Вас полюбить лишь ту еду, которая приносит пользу Вашему организму.

Можно научиться вкусно есть, ни в чем себе не отказывая. В любой обстановке (на празднике, в ресторане, дома, в гостях, на отдыхе) можно выбирать ту еду, которая не навредит Вашему телу и здоровью, не добавит лишних килограммов, и при этом Вы не будете чувствовать себя ущемленным или ограниченным.

Как консультант по питанию и коррекции веса, в своем блоге о здоровом образе жизни я буду также давать рекомендации по физической активности. Очень скоро Вы поймете, что "движение-это жизнь" не нудная приевшаяся фраза, а факт, несущий в себе глубокий смысл. И бесспорно, постепенно, небольшими шагами начнете любить физическую активность и не мыслить жизни без этого. Вам в помощь короткие простые программы тренировок в домашних условиях для проработки различных групп мышц, для похудения или набора качественной мышечной массы.

Дорогу осилит идущий! Верю, что все у Вас получится. Главное искренне желание, которое должно побеждать отговорки.

С любовью, Евгения П.