Физическая активность для красоты и здоровья

Комплекс упражнений с резиной  Очень эффективен в тренировках в домашних условиях. Купить резиновый жгут можно в любом магазине спорт товаров и даже найти в маркетах FMCG (магазинах товаров повседневного спроса). Стоит он копейки, но при этом способен заменить ряд тренажёров! Итак, приступаем! https://youtu.be/QHAIDJJtMQs Упражнение 1 Наклоны с резиной Зацепите резиновый...

Это комплекс из пяти простых упражнений для проработки мышц пресса в домашних условиях. Для этой тренировки не понадобится специальное оборудование или тренажерный зал. Уделяя регулярно (3-5 раз в неделю) всего по несколько минут в день этому комплексу, уже через 2-3 недели Вы заметите первые результаты: запустится...

Про таймер Табата и тренировки на основе данного секундомера я рассказывала уже в статье и видео короткой эффективной кардио-тренировки. Вариаций упражнений с таймером Табата превеликое множество. Такие тренировки за короткий временной промежуток позволяют эффективно сжигать жир и подтягивать тело. В этой статье продемонстрирован комплекс из простых 4-х упражнений. Как...

Данный комплекс состоит из четырех простых упражнений, которые направлены на сжигание жира и эффективно подтягивают тело, при условии регулярных тренировок. Эта домашняя тренировка не займет у Вас много времени, но жиросжигающий эффект не заставит долго ждать, проверьте! Скачайте в свой смартфон программу с таймером Табата. Суть этой...