1. Главная
  2. Физическая активность для красоты и здоровья

Физическая активность для красоты и здоровья

Этот вид тренировки можно выполнять круглый год. Начните с 2 тренировок в неделю, а далее смотрите по своему ощущению- можно добавлять другой вид тренировок (например, силовые - в другие дни) или еще одну в неделю- кардио. Что такое интервальный бег Интервальный бег-это наилучшая тренировка для похудения,...
1 звёзд2 звёзды3 звёзды4 звёзды5 звёзд
2 оценок, средняя: 5.00 из 5
Разминка перед кардио тренировкой
Зачем нужна разминка перед тренировкой Разминка- это прежде всего обязательная необходимая вводная часть любой тренировки. Особенно это касается интенсивных аэробных нагрузок, кардио тренировок. Задача разминки- подготовить организм к более тяжелым нагрузкам, разогреть мышцы. Такая подготовка с большей вероятностью убережет вас от растяжек и травм. Демонстрирую Вам пример базовой разминки, которая...
1 звёзд2 звёзды3 звёзды4 звёзды5 звёзд
2 оценок, средняя: 5.00 из 5
упражнения для пресса
Упражнения для пресса в домашних условиях Демонстрирую для Вас простой короткий комплекс из 5 упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях. Комплекс очень эффективен, в этом Вы можете убедиться сами, если будете выполнять его ежедневно на протяжении 2 недель. Видео данного комплекса можно просмотреть тут: https://youtu.be/yrD9MzM7YLs Итак, приступим 1.Велосипед Это известное...
1 звёзд2 звёзды3 звёзды4 звёзды5 звёзд
1 оценок, средняя: 5.00 из 5
Табата
Жиросжигающий комплекс Все комплексы с таймером Табата отличаются высоким жиросжигающим эффектом. Благодаря интервальным тренировкам, выстроенным по схеме 20 секунд работы-10 секунд отдыха на протяжении определенного количества раундов (в идеале 8), Вы получаете не только эффект похудения и жиросжигания, но и красивый рельеф, красивые подтянутые накаченные мышцы....
1 звёзд2 звёзды3 звёзды4 звёзды5 звёзд
2 оценок, средняя: 5.00 из 5