Физическая активность для красоты и здоровья

Если по каким-либо причинам Вы не можете посещать тренажерный зал, предлагаю использовать лестницу, как эффективный помощник в борьбе с лишним весом, как действенную кардио-тренировку для поддержания себя в форме и для проработки мышц ног и ягодиц. Ступеньки отыскать легко (в многоквартирных домах, на городском стадионе, в...

Популярный на сегодня вид тренинга Crossfit отличается довольно высокой нагрузкой, которая предназначена для более-менее физически подготовленных спортсменов -любителей. Тренировки Кроссфит направлены на интенсивную проработку всех мышц для красивого подтянутого рельефа и жиросжигающего эффекта. Как правило, подобные тренинги проводят в спортзалах в группах, под руководством опытного тренера. Предлагаю...

Этот простой комплекс, состоящий из 5 упражнений, эффективно прорабатывает нижнюю часть тела (пресс, бедра, ягодицы) - самые проблемные участки и места "оседания" ненавистного жира :evil: Делайте его дома ежедневно. И уже через месяц заметите очевидные результаты. Мышцы подтянутся, уйдет лишний жир, а с ним и сантиметры...

Очень многих людей, ведущих активный образ жизни и занимающихся спортом часто интересует вопрос: Как питаться во время физических нагрузок, чтобы занятия были эффективными в отношении коррекции веса (для похудения или набора массы), роста мышц. В этой статье я коротко и по существу дам общие рекомендации...