Правильное питание: принципы, советы

Почему мы «отекаем» Наверняка вы задавались вопросом – почему жидкость задерживается в клетках нашего организма? Это своего рода защита. Из-за ряда причин неправильно срабатывают системы, которые  регулируют объемы воды в организме человека. Что же вызывает нарушения в балансе жидкости Можно выделить отечность ситуативную и хроническую. Ситуативная возникает...

Что делать, если нужно набрать вес?!   Да, с таким вопросом большинству не понять тех «избранных», кому не хватает килограммов. Ведь вокруг, в основном, советы «как похудеть». Так вот «худышкам» тоже необходимы правила для корректировки веса, для физических упражнений, тоже нужна диета. Общие рекомендации по набору массы Если...

Разгрузочный день как «волшебная палочка» Уже столько сказано про эффективность разгрузочных дней. Ведь это своего рода диеты-однодневки, которыми пользуются не постоянно. Чаще всего разгрузочные дни применяют после «праздничного» переедания; или как завершение определенного этапа длительной диеты и программы похудения; или как практика самоконтроля собственного веса...

«Генеральная уборка» организма после долгой зимы  После длительного периода холодов наш организм нуждается в обновлении и восстановлении сил и энергии. Мы очень похожи с окружающей нас природой – не замечали?! Весна окружает нас не только пением птичек, появлением первых листьев на деревьях и цветов. После того...