1. Главная
  2. Правильное питание: принципы, советы

Цветная тарелка. Витамины от природы

    0 718
    Витамины в продуктах

    Витамины в продуктах

    Ценность витаминов и минералов описана мною в отдельной статье. Также я прописала для Вас: как по симптомам диагностировать нехватку того или иного витамина в организме.

    Но чтобы нехватки витаминов у Вас все таки не было, нельзя отказываться от тех или иных продуктов питания, дарованных природой. Потому что она (природа) нам дает всегда все необходимое, но в различных своих проявлениях. В каком-то одном растении, плоде не может содержаться всего необходимого для нас.

    Настоятельно рекомендую питаться разнообразно, ежедневно меняя и добавляя различные овощи, фрукты, ягоды и зелень в свой рацион. Чем разноцветней будет Ваша тарелка, тем красивей  😆 , а кроме этого, конечно, ценнее для Вашего организма.

    Эстетическое наслаждение от приема пищи также немаловажно, поверьте. Чем больше вы кайфуете от красивой вкусной полезной еды, тем лучше она усвоится, наполнив энергией Ваш организм.

    Придерживайтесь в своем рационе основного правила:

    Максимум свежих (по сезону) овощей и фруктов, ягод и зелени разнообразных цветов в ежедневном меню!

    Вот для Вас краткий список разноцветных витаминных даров природы. Принимайте в свой рацион, и будьте стройны, красивы и здоровы!

    КРАСНЫЙ ЦВЕТ -помидор, арбуз, розовый грейпфрут
    СИРЕНЕВЫЙ ЦВЕТ- ежевика, голубика, черника, баклажан,         гранат, слива, малина, чернослив, клубника, вишня, красный виноград
    ОРАНЖЕВЫЙ ЦВЕТ- кабачок желтый, абрикосы, морковь, манго, тыква, сладкий картофель 
    ЖЕЛТЫЙ ЦВЕТ-апельсины, нектарин, папайа, персик, ананас, мандарин
    САЛАТОВЫЙ ЦВЕТ- авокадо, бананы, огурец, киви, шпинат, зеленая фасоль, перец, горошек, дыня, перец желтый
    ЗЕЛЕНЫЙ ЦВЕТ-брокколи, капуста: качанная, брюссельская, цветная, листовая
    ОЛИВКОВЫЙ ЦВЕТ-артишоки, спаржа, сельдерей, чеснок, груша, лук-порей, лук репчатый
    1 звёзд2 звёзды3 звёзды4 звёзды5 звёзд 0 оценок
    Загрузка...
    НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

    Оставить комментарий: