Правильное питание: принципы, советы

Как правильно обедать при правильном питании. Не устану повторять, для лучшего усвоения материала :-) , что существует код клетки (из которых мы состоим). Для удовлетворения этого кода, клетка должна питаться определенным сбалансированным составом нутриентов, в достаточном количестве получать белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Если какой-то...

Все про полезные завтраки. В этой статье речь пойдет о том, что полезно есть на завтрак. Раньше, много лет назад, я где-то услышала абсурдную мысль о том, что человеческий организм просыпается к 12 часам дня, поэтому он не способен хорошо переваривать пищу, съеденную утром. Поэтому...

Калорийность и энергетическая ценность овсянки. Все знают как полезно есть овсянку. Особенно на завтрак. Давайте для начала проговорим об энергетической ценности этого продукта. Итак, в зависимости от степени обработки овсяного зерна, калорийность и нутриентный состав могут немного варьироваться. Но в среднем цифры идентичны. Белки: 11-12 г Жиры:  2,9-6...

Чем перекусить на правильном питании? В этой статье пойдет речь о перекусах на правильном питании. Давайте для начала определимся с пониманием термина. Что для Вас перекус? В неправильном понимании-это перехватить что-то быстро, на ходу, когда очень проголодался, и сесть за стол поесть нет времени или возможности. При таком...